鬱病患者の私が検証するASMR

みなさまASMRというのを知っていますでしょうか？
簡単に言うと見たり聴いたりして得られる心地よさやゾワゾワとした感覚です。
YouTubeなどの動画サイトで見ることができます、気になった方はお好きなサイトで検索をして見てください。

ASMRでうつ患者は心地よくなれるのか

今回はその疑問を解消すべく、検証して見ました。
果たして鬱病の症状改善に役立つものなのでしょうか。

結果：音の種類にもよるがめちゃくちゃ効果あり

雨音

見事にはまりました、これは良いものですね。
雨の日でなくても聴けるって素晴らしい。

ただヒーリングミュージックや環境音とかでよくあるものなので目新しい感じは得られませんでした。
鬱病の人間が心を落ち着けるために、座って惚けているとマイナス思考の闇に落ちていくのですが、このASMRを聞きながらだと静かに弾ける雨音が脳内に散らばるネガティブにモザイクをかけるようにして薄く覆い被さり、気持ちを現実に引き止めてくれます。

あと中には雷の鳴るもの、強風で窓のガタガタ音があるもの、と荒れた天気のASMRもあったのですが、台風が外れていく地域で育った私は聞いてるとめちゃくちゃ怖かったです。

雨音にも、テント・車中・屋内・窓と雨粒が当たるものによって音の色が変わる感じで聞いていて楽しかったです。

たっぴんぐ

聴いたASMRの中で究極にこそばゆく、かなり強めのぞわぞわ感が味わえます。
しかしぞわぞわの中に少し不安定さも感じ取れ、うつ患者としては心が疲れ切っている時には聞きたくないなと思いました。

耳かき

こちらもこそばゆさが半端ないです、音の種類がカリカリやボソボソなど種類が豊富で動画によって大分差がありました。
実際に耳かきが耳に当たる感覚がないので違和感があり、慣れるまでは強めのゾワゾワ感に耐えれず何度かイヤホンを引っぺがしました。
鬱患者の視点から述べると、心地よい音ではありましたがどちらかと言うと、心が疲れている時よりも単純に身体が疲れている時に聞きたいASMRでした。

ささやき

好みの問題ですが、これははまりませんでした。むしろ人の声に多少の嫌悪感がありました。
人間関係に悩める鬱病患者には基本的におすすめできませんが、一方で声質や喋り方が好みに合えばASMRとしては完璧なのではとも思えます。

食べ物

ASMRに乗っ取った「心地よい音」を工夫してだしている動画はたまに聴こうかなと思えるくらい質が高いです。
しかしただ何も考えずに食べているものもあり、悪くはないのですが音に雑味が加わりASMRとしての評価は低く、そういった動画は再視聴はしないでしょう。

食べ物のカリッとかパリッという音はCMでもよく使われていますよね、ASMRも音から美味しさや新鮮さがイメージできるので、食べ物に美味しさを感じない鬱の人にはおすすめです。

わんちゃんの咀嚼音の動画も見ました、これは実家で犬を飼っていた人間にとって素晴らしいものです。
ASMRで出来るアニマルテラピーといったとこでしょうか、特に犬好きの私に効果は抜群でした。

ポケモン

ヒトカゲの焚き火ASMRもありました

ゲーム業界ってなんでもあるな・・・

他にもピカチュウとゼニガメがありました、ピカチュウはちょっと騒がしかったかな。
レトロゲーフリークには絶品のASMRとなっております。